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プロテインで髪が綺麗に?美容師が語る栄養と美髪の科学

この記事について

プロテインは本当に髪を美しくするのか?美容室での経験豊富な美容師が、プロテインと髪の関係、タンパク質の重要性、そしてプロテインシャンプーの真実について詳しく解説。髪の健康と美しさを追求する方必見の情報満載です。

プロテインと美しい髪の関係

プロテインと髪の美しさの関係について、多くの人が興味を持っています。
美容室の現場でお客様から「プロテインを飲み始めてから髪が綺麗になった」という声をよく耳にします。
この話題について、今回詳しく解説していきたいと思います。
プロテインは本当に髪を美しくするのでしょうか。それとも単なる誤解なのでしょうか。

美容師としての立場と経験

まず最初にお断りしておきたいのは、僕は栄養士ではないため、栄養学的な観点からプロテインの必要性などについて詳しく語ることはできません。
ただし、僕自身もサプリメントやプロテインを多く摂取しているため、決して否定的な立場ではありません。
今回は、美容師としての経験と、お客様から聞いた声をもとにお話しさせていただきますので、その点をご理解いただければ幸いです。

タンパク質と髪の関係

結論から申し上げますと、プロテインと髪の美しさの関係は、半分は真実で半分は誤解です。
ここで強調しておきたいのは、美しい髪を手に入れるためには、適切な施術と適切なヘアケアが絶対に不可欠だということです。
この点は、今回のプロテインの話題とは別に、常に念頭に置いておく必要があります。
今回の話では、「綺麗な髪」を「健康な髪」と定義して進めていきます。
健康な髪を育てるためには、バランスの良い食事と十分な睡眠が欠かせません。

僕の知人でパーソナルトレーナーをしている方がいるのですが、その方との会話で興味深い話を聞きました。
特に若い世代では、タンパク質が不足している人が多いそうです。
ダイエットのために食事を抜く人が多いのですが、タンパク質を抜いたダイエットは全く効果がないと強く主張していました。

タンパク質が不足すると、健康な髪を作ることができません。
極端な食事制限をしている方の髪が細くなってしまうのは、このためです。
健康な髪、つまり美しい髪を作るためには、バランスの良い食事、特にタンパク質の摂取が不可欠なのです。

プロテイン摂取の効果

プロテインを摂取することで、本当に髪は美しくなるのでしょうか。
ここでは、プロテイン摂取が髪に与える影響について、新しく生える髪と既存の髪に分けて説明します。

新しく生える髪への影響

では、なぜプロテインを飲んだら髪が綺麗になったと感じるのでしょうか。具体的な例を挙げて説明します。

仮に1年前からプロテインを飲み始めたとします。
人の髪は1ヶ月に約1.25cm伸びるので、1年で約15cm伸びます。
タンパク質を十分に摂取していれば、この新しく生えてきた15cmの髪は健康な状態で育つ可能性が高いのです。
しかし、既に伸びていた髪の毛に関しては、プロテインを摂取しても直接的な効果はありません。
髪の毛は死滅細胞であり、根元から毛先まで栄養が行き渡ることはないのです。

お客様が「最近プロテインを飲み始めて髪が綺麗になった」と感じるのは、多くの場合、飲み始めてから1ヶ月程度経過した時点です。
この時点で新しく生えてきた健康な髪は1~1.5cm程度に過ぎません。

プロテインシャンプーについて

最近、プロテインシャンプーなるものを宣伝で見かけました。
これらの商品は、プロテインブームに便乗してキャッチコピーとして使用されていると推測されますが、その効果については慎重に考える必要があります。

髪の構造とプロテインの関係

髪の毛の構造について、僕は何度も説明してきましたが、ここでもう一度詳しく見ていきましょう。
髪の毛は主に二つの成分で形成されています:

  • ケラチン:髪の80%から90%を占めるタンパク質
  • CMC(細胞膜複合体):ケラチンを接着する役割を果たす物質

この構造を理解することが、プロテインシャンプーの効果を考える上で重要です。

プロテインシャンプーの効果に対する疑問

プロテインがケラチンにどのような影響を与えるかについては、僕自身も専門的な知識は持ち合わせていません。
しかし、一般的に言われているアミノ酸(プロテインの構成要素)とケラチンは、全く異なる構造を持っています。
このことから、プロテインシャンプーが直接的に髪を美しくする効果があるとは考えにくいのです。
そもそも、プロテインは髪の毛の中に入ることはありません。

まとめ

プロテインと髪の美しさの関係について、様々な角度から検討してきました。
結論として、以下のポイントを押さえておくことが重要です。

  • プロテインの摂取は、新しく生えてくる髪の健康に寄与する可能性はありますが、既に伸びている髪に対しては直接的な効果はありません。
  • 健康で美しい髪を育てるためには、バランスの良い食事と適切なヘアケアが重要です。

この情報が、皆様の日々のヘアケアの参考になれば幸いです。
今回お話しした内容を、ぜひ日々のヘアケアに活かしていただければと思います。

今回のコラム内容をより詳しく知りたい方は、こちらの動画を御覧ください。


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この記事を書いた人

名村 武彦 はじめまして。リベリュール・オーナースタイリストの名村(なむら)です。
リベリュールは艶やかにまとまる綺麗な髪をつくる事が得意な美容室です。髪を綺麗にするってとてもシンプルでカンタンです。
1人で悩んでいないで、ぜひお気軽にご相談下さい。 髪が綺麗になると毎日がとっても気持ちいいですよ!

はじめまして。リベリュール・オーナースタイリストの名村(なむら)です。
リベリュールは艶やかにまとまる綺麗な髪をつくる事が得意な美容室です。髪を綺麗にするってとてもシンプルでカンタンです。
1人で悩んでいないで、ぜひお気軽にご相談下さい。 髪が綺麗になると毎日がとっても気持ちいいですよ!

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